Séances collectives

Auto-massage (Do In)

Hatha Yoga

Le yoga est une pratique mêlant postures, respiration et concentration pour harmoniser le corps et l’esprit.
Il aide à réduire le stress, améliorer la souplesse, renforcer le corps et favoriser le bien-être global.

Yoga doux, sur chaise

Sur le tapis et sur chaise afin de limiter les appuis sur les poignets et genoux. L’équilibre est plus assuré, le rythme plus doux ; l’engagement musculaire et le travail sur les articulations sont toutefois privilégiés.

Yoga très doux & relaxation

Séance de hatha yoga inspirée du yin yoga et du yoga nidra, les mouvements sont lents et les postures de yoga tenues, l’étirement des muscles profonds est privilégié puis une relaxation méditative détend le corps dans son ensemble.

Tarifs : unité 12€, forfait de 10 cours 110€, forfait annuel (hors vacances scolaires) 360€

Nathalie Guilhem 06 40 17 22 87

Les séances sont comme des parenthèses ressourçantes, apaisantes et bienfaisantes. Repartir avec un sentiment de mieux-être, un apaisement profond pour continuer à avancer sur le chemin de la sérénité : voilà tout ce que je vous souhaite ! L'atelier peut se faire sur chaise ou sur votre tapis de yoga, avec un plaid ou une couverture et un coussin, pour plus de confort.

Tarifs : unité 10€, forfait de 5 séances 45€, forfait de 10 séances 85€

Martine Goncalves Biczo 06 82 48 42 18

Psychopraticienne certifiée hypnose ericksonienne

Le Do In c'est guider l’énergie dans son corps avec ses mains, se préparer aux changements de saison, prendre soin de soi, apprendre à se connaître. Le Do In aide également à retrouver une souplesse musculaire et articulaire. Il stimule aussi les défenses immunitaires et la production d’hormones.

Tarifs : unité 10€, forfait de 11 cours 100€

Magali Bréaud 06 75 04 21 83

La relaxation sonore aux bols tibétains est une expérience unique et apaisante, qui vous transporte instantanément dans un état de calme et de sérénité. Au son des bols tibétains, vous vous laissez emporter par des vibrations profondes qui agissent sur votre corps et votre esprit.

Tarif : 15€ . Un mercredi par mois de 19h30 à 20h30

Fabrice Harant 06 74 59 66 53

La sophrologie harmonise le corps et l'esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. En pratiquant régulièrement, on peut apprendre à gérer le stress, améliorer la concentration, développer la confiance en soi et améliorer la qualité du sommeil.

Tarifs adulte : unité 12€, carte de 5 séances 57.50€, de 10 séances 110€, forfait annuel (hors vacances scolaires) 280€

Tarifs enfant /ado : unité 10 €, forfait annuel (hors vacances scolaires) 220€

Anaïs Boucard 07 82 95 36 06

Cours de Yoga traditionnel le samedi matin. Pranayama, asanas, méditation.
Les cours sont ouverts à tous, les postures sont proposées à différents niveaux.

Tarifs : unité 12€, forfait de 10 cours 110€

Raphaël Ebrard 07 85 11 79 66

Le Kundalini Yoga est une forme de yoga ancestrale qui allie les postures, la respiration, la relaxation et la méditation. On pratique des séries d'exercices appelées « kriyas » à visée spécifique, puis une relaxation et une méditation (avec un mantra, un mudra, un pranayama...).
On travaille ainsi sur tous nos systèmes corporels complexes : système circulatoire, sanguin, glandulaire, respiratoire, système nerveux, cérébral, etc...Il agit donc sur les différents plans de l'humain, du plus grossier au plus subtil.

Tarifs : unité 15€, forfait de 10 cours 125€, forfait annuel (hors vacances scolaires) 340€

Mélissa Khellaoui 07 60 14 19 24

Chaque séance débute par un échauffement corporel et vocal.

La pratique vocale, axée sur le jeu, l'exploration et le mouvement, permet de cultiver l'écoute, la confiance, l'expression de soi, la spontanéité.

Nos outils : la polyphonie (chant à plusieurs voix), l'improvisation vocale et le « circle song » ou cercle de chant (pratique musicale ancestrale chantée en cercle avec des boucles mélodico-rythmiques improvisées qui se superposent progressivement créant une polyphonie en évolution).

Tarif : 20€. 19 janvier, 9 et 23 février, 9 et 23 mars 2026

Anahata : Maïwenn et Lola 06 19 83 33 11

Retrouvez l'essence du Pilates avec une pratique douce, précise et efficace, centrée sur la respiration, le contrôle du mouvement et la posture.

Chaque séance vous guide à travers une série d'exercices du répertoire Joseph Pilates, visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la souplesse, l'équilibre et la conscience corporelle. Ces cours s'adressent à tous niveaux, avec une attention particulière portée à l'alignement, à la fluidité et au respect du corps.

Tarifs : unité 18€, carte de 10 cours 150€

Mélissa Lalsingue 07 81 48 22 48

Nous apprenons à développer notre bien-être et notre santé par la pratique de postures et de mouvements lents qui mobilisent le corps en profondeur. Les Ji Ben Gong sont une gym posturale qui tonifie, détend, mobilise, assoupli le corps pour accéder à la richesse des mouvements du Tai Chi et pour renforcer notre corps au quotidien.

Les cours se passent dans une ambiance bienveillante, d'entraide, et dans le respect du rythme de chacun(e).

Tarifs : unité 15€, carte de 10 séances 110€

Jérémie Ducheine 07 66 35 48 88

Le yoga pour les enfants consiste en des postures et exercices de respiration adaptés à leur âge, souvent présentés sous forme de jeu et de mouvement.
Il aide à améliorer la concentration, la coordination, la confiance en soi et à gérer émotions et stress dès le plus jeune âge.

Tarif 10€

Laëtitia Jamis 06 43 79 11 81

La méditation est une pratique qui apaise le stress, pacifie les émotions, développe la concentration, la confiance et la joie de vivre. En posture assise, sur un coussin ou une chaise, nous nous relions à la respiration, aux sensations, perceptions sans nous laisser emporter par les pensées et les émotions.. La séance est composée de méditation guidée assise, de pratiques de respiration, de mouvements harmonie/respiration et d'un temps d'enseignement/échange.

Tarifs : unité 10€, forfait 5 séances 45€, forfait 10 séances 85€

Catherine Ternaux 06 32 67 20 82

Exploration vocale

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Kundalini Yoga

Méditation

La méthode MUNZ FLOOR® libère les tensions, hydrate et régénère les fascias et redonne souplesse au corps.

Allongés au sol et guidés par la voix uniquement, vous réalisez des mouvements spiralés avec une extrême lenteur.

• Détente et activation du tonus musculaire

• Décompression de la colonne vertébrale

• Assouplissement des fascias

Tarifs : unité 12€, forfait de 10 cours 110€, forfait annuel (hors vacances scolaires) 360€

Nathalie Guilhem 06 40 17 22 87

Munz Floor®

Pilates

Relaxation

Sophrologie

Tai Chi Chuan

Voyage sonore

Yoga enfants 6 à 11 ans